Giấc ngủ của bé sơ sinh đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp bé phát triển toàn diện về thể chất và trí não. Mỗi bé sẽ có những biểu hiện giấc ngủ khác nhau do sự phát triển não bộ từng thời điểm. Sự khác thường trong giấc ngủ này là tạm thời và sẽ thay đổi khi bé lớn hơn.

Nếu mẹ cảm thấy lo lắng khi bé thường xuyên trằn trọc, khó ngủ hoặc tỉnh giấc giữa chừng, bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn cũng như thiết lập được cho bé thói quen ngủ tốt ngay từ nhỏ.

Một số nguyên nhân làm bé khó ngủ

- Với bé dưới 4 tháng: Mẹ hãy xem lại lượng bé bú trong một ngày. Bé thức dậy xem bé có đòi bú hay không, nếu bé không đòi bú thì vỗ bé đi vào giấc ngủ lại.


- Với bé đã ăn dặm: Xem độ cân bằng lượng sữa và thức ăn đã hợp lý chưa. Quá nhiều sữa có thể ảnh hưởng đến sự phân bổ năng lượng về đêm.

Kiểm tra nhiệt độ phòng và số lượng chăn bông quanh bé.
Độ sáng của đèn ngủ: Một số bé không ngủ được nếu đèn quá tối hoặc quá sáng.
Phòng bé nên yên tĩnh. Với bé <4 tháng không nên để những đồ chơi hình thù to lớn như gấu bông trong tầm mắt bé.
Hai tiếng trước khi ngủ, mọi hoạt động vui chơi làm bé phấn khích phải ngưng lại.

Các bước thiết lập thói quen ngủ tốt cho bé

Thiết lập một môi trường tốt cho bé khi ngủ là điều cần thiết khi bé bước sang 4 tháng tuổi. Thói quen ngủ không tốt sẽ làm bé hình thành thói quen khó ngủ kéo dài ở 7-8 tháng tuổi hoặc thậm chí tới tận khi bé lớn.

Dưới đây là 4 bước mẹ nên làm để thiết lập một giấc ngủ tốt cho bé:

1. Ngưng mọi hoạt động vui chơi với bé cách 2 tiếng trước giờ đi ngủ.
2. Cho bé vào phòng ngủ hoặc giường riêng 20-30 phút trước khi đi ngủ.

3. Dành ít nhất 10 phút tương tác da kề da với bé nếu bé bú sữa mẹ. Nếu bé bú sữa công thức, hãy nằm đó cùng bé ít nhất 10 phút trước khi cho bé bú sữa. Nên cho bé bú ở tư thế nằm.

4. Quan sát khi nào bé bắt đầu bú đủ, đừng để bé bú quá no, ngủ ngay trên ti mẹ. Nên bắt đầu ngắt ti khi bé bắt đầu bú đủ và chuyển bé vào cũi hay chỗ bé ngủ.

Làm gì khi bé thức giấc trong đêm?

Giai đoạn 1:

- Khi bé mới bắt đầu thức, để yên 2-3 phút để bé tự điều chỉnh.
- Bé khóc nhiều và to thì nên làm động tác bước vào phòng, đừng mở đèn sáng hơn, đừng nói chuyện và chỉ cho bé biết là bạn có mặt để bé tự điều chỉnh.

- Nếu bé khóc nhiều hơn, kiểm tra tã và mọi thứ xung quanh bé.
- Nếu bé tiếp tục khóc thì vỗ về. Nếu bé dưới 5 tháng thì có thể cho bé ti. Nếu trên 5 tháng thì quan sát bé có cần ti không.

Giai đoạn 2 (áp dụng cho bé >5 tháng tuổi):

Khi để bé nằm xuống, nếu bé lại thức thì nên vỗ bé ngủ lại.

- Nếu bé không ngủ hay khóc thì không vỗ bé nữa, để bé trong phòng 3-5 phút. Mẹ không cho bé nhìn thấy mình nhưng vẫn quan sát được bé. Nếu may mắn bé tự điều chỉnh là mẹ đã thành công. Giấc ngủ sau này của bé đã phát triển.

- Nếu không may mắn, bé tiếp tục khóc thì mẹ nên bước vào, chỉ vỗ bé nhẹ nhàng 3-5 phút và không cho ti. Cho bé ngủ lại, nếu bé tiếp tục thức, mẹ lại ra ngoài 3-5 phút.

- Cứ như vậy khoảng 3-4 lần, nếu bé vẫn chưa chịu ngủ mẹ có thể cho bé ti và thử cho đêm kế tiếp.

Trong việc rèn luyện giấc ngủ của bé, mẹ không cần quá nghiêm khắc nhưng cũng không nên quá “nuông chiều” bé. Cố gắng kiên nhẫn trong nhiều đêm để giúp bé thay đổi và có giấc ngủ tốt hơn./.

*
Website:  https://chuchubaby.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/chuchubabyvn/